google-site-verification: google69a94cdeb4b83c2f.html

May 22, 2008

LEBIH SEHAT DALAM DUA MENIT!

Kali ini tentang tips yang bersifat populer, maksudnya mudah diterapkan dan siapa saja bisa melakukannya. Hanya dalam hitungan menit bisa dapet kesehatan yang lebih baik....iya khan...Lha iyya laaah....masak iyya dong..mulan aja jameela buka jamee dong...he...he...he... :-)

Tips ini serius lho....bisa bikin kita sehat seketika...tapi kalo kalian dah kudu sakit duluan...berobat dulu dong...ntar aku dibilang bohong lagi....

1. Jalan kaki singkat
Jalan kaki selama dua menit saja akan membakar kalori sebanyak 4 kali lipat dibanding kalian hanya duduk saja sambil nonton televisi. Gunakan tangga, jalan eskalator atau lift...untuk mencapaigedung yang dua tiga lantai. Kalo mau lebih sehat, mungkin gedung yang bertingkat sepuluh juga boleh he...he...he...

2. Nyalakan Radio / Musik
Dari hasil penelitian didapatkan bahwa karywan yang mendengarkan radio / musik di tempat kerjanya ditemukan bahwa tingkat stress nya berkurang. Juga mengalami peningkatan immunoglobulin A (apaan tuuuh..? tau!) zat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit!

3. Push-Up
Tau dong gimana cara push up..? Yaaa tau laaah...Cukup One Minute! Gerakan stressing ini dapat meningkatkan kekuatan lengan dan bahu kita yang sering bekerja dengan komputer, urusan ketik mengetik gitu....

4. Pejamkan Mata dan Rileks
Sempet tidur siang nggak di kantor..? Lho koq tidur di kantor...? Maksudnya terlelap barang sedikitpun gitu lho....Kalo nggak sempat juga...(ck..ck...ck...pasti tajir banget neeh...?!) lakukan : Sandarkan tubuh kalian di kursi yang nyaman buat kalian...lalu pejamkan mata sebentar dan rileks kan pikiran kalian...syukur-syukur kalo bisa ketiduran...!

5. Periksa Kasur Tidur
Gimana rasanya kalo seiap kali habis bangun pagi....Seger...? Atau malah tambah penat..? Rasa pegal-pegal malah merajalela...? Bila jawabannya "ya"...coba deh ganti kasur tidur kalian...Nggak / blon punya duit...Hi...hi...hi... ini mah aku nggak unya solusinya...atau ngredit dulu gih ama tetangga sebelah...! :-z

Dah ampe disini dulu yee...ntar thak translate kan lagi untuk point selanjutnya....! ;-)

No comments:

Post a Comment