google-site-verification: google69a94cdeb4b83c2f.html

May 31, 2008

PASANG PAGE RANK DI BLOG....JANGAN MALU!

Dari beberapa hari hasil blog walking ke beberapa blog dan situs para 'orang pinter', ternyata menggugah dan menggelitik keinginanku untuk memasang widget baru : PAGERANK beserta atributnya. Ufh....kalo kupikir sebentar, wuih, aku nekad nekad juga...wong blog masih sepi pengunjung gini koq dipasangi PAGERANK segala...(nggak pha-pha yee...mau nyoba khan nggak dosa...asal tahan maluuu aja...wakka..ka..ka...!):-O

Setelah melakukan sign up ke beberapa situs penyedia page rank status dan juga sedikit memahami 'english' mereka...nha ini juga modalnya nekad kho...gaya banget, kayak ngerti aja english mereka...Eh, selesai juga.

Mulai pasang dah kode skrip yang mereka tawarkan! Ternyata mudah yaaa mendapatkan dan memasang kode script mereka, syaratnya cuma sign up doang, GRATIS!!!! aSYIIIIK...!

Setelah dapet kode skrip dan memasang di blog ini....Woooow, nggak ada rankingnya! Malu...? Iyya sih, dikiiit...tapi tetap aja di pasang, biar sekalian memacu aku untuk terus meng-improve nih blog. Gimana...? Malu berarti bukan nggak tau malu dooong...jangan deh...ini soal pembelajaran buat aku...!

Buat newbie blogger kayak aku...AYOOO TERUS IMPROVE BLOG KITA....ntar juga bisa jadi bagus yaaa..(mudahaaaan....amiiiin...!) :-#

Header Template-ku Ada Bunga nya...!

Kalo aku perhatikan di bagian header templateku ini, kayaknya ada gambar kecil, bentuknya seperti bunga atau bintang mungkin yaa....kenapa bisa begitu...? Aku juga nggak tau lho! Aku dapetnya gretongan aja sih..maklum masih newbie di dunia blo-blog an kayak gini...! :-z

Beberapa kali kucoba blog walking ke beberapa tutorial blog yang membahas tentang gambar pada bagian header template.... dan kucoba praktekkan...hasilnya nggak jauh beda tuh...tetap aja ada gambar kecil itu...!

Jika para blogger yang mau bagi ilmunya ke aku kasi tau aku cara mengatasinya...Please! :-)

Kalo mau ganti template...nanti dulu dah...masih seneng pake yang 3 kolom gini. Bentuknya sederhana dan nggak ribet! Lagian sudah banyak kutambahi beberapa widget langsung via edit HTML nya (ini juga hasil belajar plus nekad- nekad an aja sih...) dan hasilnya lumayan bikin nyaman juga! Kalo mo ganti lagi...wih, repot banget yeee..? Ntar aja dah....Mudahan ada yang mbaca postingan ini yee...!

May 30, 2008

CARA BERHENTI MEROKOK...!

Mau berheti merokok...? Banyak cara dilakukan orang untuk mendapatkannya! Banyak situs dan juga orang pinter...pinter bener-bener atau juga minterin juga ada....yang memberikan jalan untuk berhenti merokok! Susah ya mau berhenti merokok...? begitu yang sering didengar!

Ada beberapa cara terampuh untuk berhenti merokok!

# Awalnya akan terasa gejala putus merokok yang sama sekali tidak nyaman (witdrawl), seperti sakit kepala, mudah tersinggung dan marah, susah buang besar dan perubahan selera makan! Solusinya....kunyah permen kesukaan kalian dan sadari itu hanya gejala ketagihan merokok, bukan penyakit baru kalian!...Oke...?

# Tentukan tanggal mulai untuk berhenti merokok! (Jangan ditawar-tawar lagi!)

# Berikan pemberitahuan dengan cara kalian pada orang-orang terdekat kalian bahwa kalian mau dan akan berhenti merokok!

# Secara bertahap atur rencana untuk menurunkan frekuensi dan jumlah rokok yang akan dipakai setiap hari! Lakukan pemotongan rokok! Maksudnya...? Merokok lah hanya setengah batang rokok saja dan tingkatkan terus sampai akhirnya hanya memegang batang rokok saja tanpa menghisapnya!

#Hitung kembali pengeluaran spesial kalian untuk merokok! Haaa kecil saja koq...? Belum tentu! Katakanlah satu batang satu hari, kalo satu bulan sudah berapa duit tuuuh...? Belum lagi, sudah berapa tahun kalian merokok...? Weeeh, jangan-jangan sudah bisa mobil kaleeee...!!!



MEMANFAATKAN WAKTU LUANG DI KLOSET!

Pernahkah terlintas di pikiran kita....kapan punya waktu luang setiap hari lalu berpikir tentang hal-hal di luar waktu luang itu sendiri...? Bingung yaa...? Nggak dunk....Maksudnya gini, kita punya waktu luang setiap hari..bayangkan setiap hari....diluar waktu kalian surfing kayak sekarang ini lho....lantas mikir tentang hal lainnya, misalnya tentang hal-hal yang sedih, gembira, menyenangkan de el el dah... :-)

Waktu luang setiap hari itu adalah sewktu kita : di kloset...! Hah...? Dimana waktu luangnya...? Emangnya kamu di kloset mau ngapain selain mau itu tuuuh...? Baca koran? Minum kopi? Nelpon pake HP? Denger musik?....Coba deh...buamng semua keinginan untuk melakukan hal-hal itu!

Disitulah yang dimaksud dengan waktu luang setiap hari! Masuk ke kamar kecil dan duduk atau jongkok di kloset...itulah waktu luangnya....waktu yang mungkin 'terbuang' buat orang yang super sibuk! Hah super sibuk...? Nggak tau deh! Sebenarnya kalo mau merenung sebentar, bisa lah untuk meluangkan pikiran kita kalau perlu mengosongkan pikiran kita dari hiruk pikuk kehidupan dan tuntutan kerja atau pusing mikirin nyari kerja apaan....

1# Tarik nafas perlahan...tentunya setelah 'wangi'nya kloset tak lagi tercium dong....lantas lakukan gerakan ringan pada kedua tangan dengan gerakan sedikit pressing sehingga seluruh urat lengan dan tangan terasa kencang selanjutnya kendurkan, rileks. Lakukan minimal 3 kali.

2# Lakukan gerakan senam wajah. Tau nggak caranya...? Gini: contoh paling sederhana adalah: lakukan gerakan menggigit bibir atas dan bawah dengan kuat selama kurang lebih 2 menit lalu rilekskan klembali. Selanjutkan gerakan seperti itu juga dilakukan pada daerah jidat / dahi. Pada pipi : dengan menggembungkan kedua pipi lalu mengempeskannya kembali! Fah tau kan caranya...?

3# Rileks kan pikiran. Maksudnya kalian bisa berpikir, bukan mengkhayal lho, tentang hal-hal yang menyenangkan atau mungkin tentang rencana-rencana atau ide-ide penulisan postingan pada blog / situs kalian....

4#Perhatikan area sekitar kloset...Kalo kloset pribadi (di rumah )...sudah bersih belum...? Masih perlu pakai pengharum lantai atau ruangan? Ada serangganya? Atau mungkin warna cat nya yang sudah memudar...? Lakukan rediscovery kamar kecil kalian....karena ruangan itu akan selalu dikunjungi setiap hari! Misalnya dengan mengganti warna cat nya...atau menempatkan / menempelkan gambar-gambar / stiker kegemaran kalian...!

May 29, 2008

ENJOY OF BEDREST...!

I don't know what happen with our body if we had a sick and felt very weakness and we could not to make activities! Everything, it is not to use... :-(

We can to say to people arround of us..." I'm all right...!" But our face can't make a lie for to show that! Our face will look at pale! No fresh! Because, the sick make a big energy for to wake up you be a normally! And your blood to flow at your sick part of body. And its all, need a big energy untill to lees blood the else part of body.

And how to make elimination of sign that's...?
You must get a bedrest for a while! Bedrest...? Oh...my Godnees..it's boring activity!
Be quit..please..... Enjoy you bedrest...! You can get a your laptop / gadgets / magazines and maybe your hobbies (like a internet surfing with your laptop / PDA / Handphone...make a posting to your blog...) etc... (I believe, you can to find the other way to make better that's!)

By the way, you must to get medicine and healthy diet for your consumption nutritions.
And one more thing, you will not get a sick a forever, won't you? Life's go on!

Oke, enough for this motivation from me. I'm sorry, if my english writing above much a mistakes in a english grammar. I,m sorry very much...because I'm still a learning and writing in English! Bye...! ;-)

May 28, 2008

OBESITAS : DEMENTIA - ALZHEIMER

Obesitas atau dikenal dengan kegemukan ternyata berkaitan erat dengan peningkatan terjadinya resiko Dementia atau kalau dalam bahasa kita, mudah lupa bahkan mungkin juga terjadinya resiko pikun (Alzheimer) pada usia yang lebih dini! :-z

Pada hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dan beberapa negara di Eropa di temukan bahwa adanya hubungan erat antara obesitas dengan resiko kejadian Dementia sebanyak 42% dan Alzheimer sebanyak 80%. Penelitian dilakukan sejak tahun 1995.

Mereka juga menemukan bahwa apabila terjadi penurunan berat badan pada sampel penelitian, diukur melalui BMI (Body Mass Index), maka terjadi pula penurunan tingkat resiiko Dementia dan Alzheimer. Hal ini akan berpengaruh terhadap peningkatan kualitas hidup para penderita obesitas.


May 27, 2008

SAAT SAKIT.....

Bayangkan suatu saat kita berada dalam keadaan sakit...? Segala hal jadi tidak berarti...rasanya jemu dan membosankan sekali! Terkungkung dalam raga yang tak terlihat sakit, namun dari dalam tubuh telah terjadi pergolakan antara kekebalan tubuh dengan kuman penyakit atau apa pun namanya yang mengakibatkan secara fisik menjadi lemah tak berdaya.... :-(

Dari sekian banyak penyakit yang pernah kita alami, tak banyak kita pahami tentang penyakit itu sendiri. Kadang berlalu begitu saja. Kadang terlintas untuk mencari tahu penyebabnya...namun setelah raga tak lagi sakit, kita jadi lupa dengan keinginan besar sewaktu menderita sakit.

Mungkin, ada beberapa orang yang beruntung telah menyadari penyakit yang pernah di deritanya sebagai kontrol diri yang tak pernah lelah, tak pernah berhenti terus memburu keindahan dunia, kepemilikan streotip yang tak hendak untuk tertandingi oleh orang lain!

Sakit, seharusnya memberikan kita waktu untuk merenung dan selanjutnya mengoreksi kekhilafan diri yang tak pernah tersadari secara penuh. Sakit dapat memberi makna yang dalam pada cara berpikir kita tentang hidup ini. Tentang diri ini. Juga tentang semua keinginan! Betapa banyak waktu yang telah kita 'makan' selama kita tak sakit...betapa banyak kenikmatan yang kita raih dan rengguh dengan segala fasilitas yang mengikutinya! Dengan segala nafsu yang terluapkan tanpa batasan yang kokoh!

Sekarang, kita sakit....
waktunya buat aku untuk merenungi apa yang telah kuraih...apa yang telah kurengguh....aku tak ingin Dia memberiku 'teguran' keras pada diriku hingga ragaku tak lagi mampu mengangkat fisikku ataupun saat ragaku terenggut dengan kasar diiringi jeritan yang tak kam terdengar....

Terima kasih sakit....
Membuatku sadar...
membuatku mengerti apa yanbg telah kunikmati selama sehatku...
membuka cakrawala nafsuku yang terkungkung oleh keinginan yang tak berkesudahan....

PENGEMIS ORGANIZER

Sebenarnya tulisan ini pernah kutampilkan di situs pintunet, karena aku juga member di sana. Kalau kutampilkan ulang, republish, kupikir nggak pa-pa kan, tha's my writing gitu.... ;-)

Dalam dunia perekonomian ada istilah bisnis event organizer, sebuah usaha penyelenggaraan/pengadaan sebuah acara. Didalamnya bekumpul para kreatifitas yang selalu rajin mengeluarkan ide-ide dan hal-hal terbaru demi kemajuan usaha mereka. Nah, sewaktu seorang pengemis, begitu saya sebut karena dia meminta uang kepada saya di perempatan jalan lampu merah. Bukan hanya satu orang tapi ada beberapa orang pengemis dari berbagai macam usia, dari bayi yang masih digendong sampai seorang nenek bungkuk dengan berpegang tongkat kayu untuk menolongnya berjalan,…entah benar atau tidak keadaan mereka memang seperti itu…Wallahualam!


Sekali lagi saya stop di perempatan jalan lampu merah berikutnya. Pemandangan sama persis saya alami. Kali ini lebih sedikit tapi plus pengamen yang berpenampilan funk dengan rambut seperti topi bayi berbentuk bintang!


Rasanya, mungkin hidup tak adil buat mereka. Demi sedikit uang saja mereka harus memanggang tubuh mereka di bawah terik matahari. Kasihan…? Entahlah! Kadang muncul rasa kejengkelan saya terhadap keberadaan mereka. Bukan karena mereka meminta…cacat…mengemis…bukan!!! Tapi saya pernah melihat dengan kepala saya sendiri, keberadaan mereka seolah dijadikan lahan bisnis buat oknum tertentu. Mereka sengaja diturunkan dari mobil pick up dan motor di perempatan, di pasar dan tempat publik lainnya….untuk mengemis! Jadi para pengemis itu seolah karyawan buat sang oknum. Jadilah mereka bagian dari sebuah organizer…atau kalau mau lebih kasar lagi mungkin disebut mafia!


Sehingga terkadang juga muncul dalam pikiran saya, saya tidak mau memberi mereka uang….mereka sedang bekerja untuk orang lain, memperkaya sang oknum…..untuk apa? Saya juga bekerja, tapi tidak dengan cara meminta ataupun memanfaatkan kelemahan orang lain! Sang oknum tidak manusiawi! Seharusnya kalau memang ingin menolong mereka bukan dengan cara begitu khan…?


Saya lebih suka dan ikhlas apabila mereka, para pengemis itu meminta makan langsung kepada saya, pasti saya akan memberi mereka makanan daripada memberi mereka uang! :-z

May 26, 2008

PILKADA KALTIM, PERLU PUTARAN KEDUA...?

Pagi pagi banget tadi dah rame orang-orang di gang manggis pada ngumpul dekat masjid. Yufh, disitulah TPS PILKADA yang dipakai buat nyoblos. Seperti biasa, orang-orang pada rame ngomongin soal jagoan mereka. Lucu juga mendengar pembicaraan selintas gitu. Kadang kedengarannya santai tapi juga kadang ada debat diantara mereka. Kalo aku sih lebih suka jadi pendengar yang baek kali ini!

Anak-anakku belom lagi bangun pagi, sudah ada tetangga yang lewat didepan rumah, pada rombongan mau ke TPS. Rame juga, hari ini merupakan hari libur buat masyarakat Kalimantan Timur. Kata sang penguasa, biar rakyat merasa lebih berkonsentrasi lagi saat memberikan suara mereka! Yah, syukurlah...kita juga ikut senang koq!

Menjelang siangan dikit, yang datang buat nyoblos sudah berkurang. Aku pun turut memberikan suara pada pilkada yang pertama kali ini untuk pemilihan gubernur. Sebenarnya aku sendiri tidak begitu antusias mengikutinya. Seandainya, pengurus masjid tak memberikan nomer peserta pemilih mungkin aku nggak tau bagaimana cara mendapatkan surat panggilan buat nyoblos itu. Terima kasih buat tim peyelenggara TPS gang manggis!!!

Setelah siang lewat sedikit, penghitungan suarapun dimulai dan tak pakai lama...akhirnya AFI pun menjadi pemenangnya di gang manggis!

Menyusur berita Quick Count Live Event The Election Channel di MetroTV, kayaknya tak ada satupun calon yang mampu mencapai perolehan yang disyaratkan oleh Undang Undang Pilkada yang baru untuk menduudki kursi kemenangan. Jadi, perlu putaran kedua...! Apaan tuh...? Milih lagi ya...? Nyoblos lagi...? Jadi,...libur lagi dong...asyiiiik! :-)

ULANG TAHUN SI SULUNG...!


Hari ini tanggal 26 Mei 2008.
Hari ini tepat 4 tahun si sulung berulang tahun. Sejak kemaren malam dia sudah menagih janji untuk dibelikan kue ulang tahun plus lilin angka nya. Setiap kali bertemu muka dengan aku, kata-kata yang mengingatkan untuk membeli kue ulang tahun selalu saja di ucapkannnya dengan lantang! SELAMAT ULANG TAHUN, ANAKKU! :-)

Tak pernah terlintas di pikiranku untuk merayakan ulang tahun dengan memakai kue ulang tahun sebelum ulang tahun kedua nya waktu itu. Karena memang seumur hidupku, aku tak pernah merayakan ulang tahunku apalagi sampai orangtuaku berinisiatif untuk merayakannya dengan membelikan secara khusus kue ulang tahun. Ufh, boro-boro dah!

Dan sejak umur dua tahun yang lalu, dia sudah kuhadiahi dengan merayakannya memakai kue ulang tahun khusus yang kubelikan di toko roti lengkap dengan hiasan tulisan nama dan ucapan Happy birth day-nya plus lilin berbentuk angka yang ditancapkan dui tengah kue tersebut!

Setelah dibacakan kai', do'a selamat dan syukur lengkap dah pokoknya....barulah lilin ulangt tahun tersebut dinyalakan! Tak ada yang menjadi istimewa pada peniupan lilin itu. Cukuyp untuk membuatnya tersenyum dan gembira diantara beberapa temannya saja yang diundangnya bersama. Tak ada balon-balon, tak ada acara-acara khusus....cukup hanya dengan do'a kai' dan kami, sebagai orangtuanya tentunya...dah cukup! Kue ulang tahun pun di potong dan dimakan bersama-sama! Kenyang dah hari ini!

May 25, 2008

PANTUN : HIDUP SEKARANG INI

Kali ini aku ingin memberikan sederet pantun ringan yang mungkin saja bisa memberi inspirasi buat kita untuk bisa lebih semangat lagi dalam menjalani hidup kita yang, kayaknya semenjak BBM meroket lagi, semakin tersudut...tapi tenaaaang...hidup kan masih berlanjut, blon kiamat koq!...

Janda kembang mandi di sungai
Bendera belanda melambai-lambai
Hati siapa yang tak kan terbuai
Karena harapan telah tercapai

Manislah rupa si anak manja
Memakai baju tanpa celana
Siapa sangka hidup selalu berduka
Dialah dapat terus malapetaka

Beli minyak tanah ke negeri tetangga
Mencari nasi tak lah mudah bersua
Biar hidup kita tak jadi sengsara
Syukurilah apa yang telah ada

Anak presiden memakan mangga
Mangga dimakan dengan kulitnya
Jangan mudah menyerah dengan derita
Hiduplah dengan semangat membaja

Carilah jentik untuk dimakan serangga
Simpankan sedikit untuk ikan arwana
Biar BBM naik sampai ke mayapada
Tak lah ku makan duit yang tak jelas asalnya

Merantau jauh ke pulau nusa
Singgah sebentar ke Samarinda
Memang hidupku bukanlah berlimpah harta
Tapi aku punya jiwa yang bertahta mulia

Kurang Darah Dan Tekanan Darah Kurang...Beda Lho...!

Pernah dengar nggak pembicaraan singkat model gini :
" Aduuuh...,tekanan darahku rendah lho...jadi aku kurang darah yaa...?" Atau mungkin yang model gini : "Darahku kurang, soalnya tadi pas di tensi rendah banget...!"
Ada bedanya lho, antara tekanan darah rendah dengan kurang darah...! Masaaak siih...? Lha iyya laah, beda banget!

Kita bagi dua deh pengertiannya, sehingga menjadi:

1. Tekanan Darah Rendah.
Kalo kondisinya begini, berarti kamu mempunyai tanda Hypotensi. Apaan tuuh...? Itu artinya tekanan darahmu yang dinyatakan dengan istilah sistolik dan diastolik itu dalam keadaan rendah atau kurang dari normal.Untuk memeriksanya kamu hanya diperikasa dengan alat tensi meter atau sphygnomanometer namanya! Tanda-tanda hypotensi...? Kamu akan merasa cepat elah, badan lemas dan kurang semangat!
Secara kronologis, darah yang mengalir ke bagian organ tubuhmu menjadi lebih lambat/berkurang dari normalnya.

2. Kurang darah.
Naah, ini berhubungan dengan kadar Haemoglobinmu dalam darah. Apaan tuuuh...? Haemoglobin atau disingkat dengan Hb itu adalah zat penyusun bagian darah yang mbertugas mengangkut zat-zat gizi terutama oksigen (O2) ke seluruh organ tubuhmu yang memerlukannya. Untuk memeriksanya: darahmu kudu diambil sedikit dan diperiksa di laboratorium! Kadar normalnya dari angka 10 - 15 mg/dl. Kalo kurang dari normal : kepalamu pusing, mudah lelah..(hampir mirip ya tandanya...?)

Nahh, sekarang dah ngerti dong...Pinteeer! :-)

May 24, 2008

PENYAKIT JANTUNG...BILA MENAHAN KENCING...?

Pernah terbayangkan nggak bila ada yang ngasi opini gini : " Hati-hati loe, jangan suka nahan-nahan kencing, ntar bisa kena serangan jantung lho...!" Aaaaakh, pastinya kita akan mikir, jauh amat...jantung sama nahan kencing...bissa aja!... Tapi bener lho, sebenarnya ada hubungan yang erat antara nahan kencing dengan terjadinya serangan jantung...! Beneeer...!!!! :-t

Pernah kan lagi dalam perjalanan di dalam kendaraan nih, tiba-tiba muncul keinginan untuk kencing. Puuuih, nahannya sampe merah tu muka....koq mau sih...? Akh, keburu...bentar juga nyampe'...Iyya kalo nggak gembos tu ban kendaraan...he...he...he...

Menahan kencing (apalagi kalo sampai dah terasa sampe di ujung-ujungnya) ternyata....dapat memicu dan meningkatkan serangan jantung! Lho koq bisa...? Bisa lhaaa ya....(hi...hi...hi...sotoy!) Pada penelitian yang dilaksanakan oleh American College of Cardiology, menemukan bahwa stress saat menahan kencing yang tak segera tersalurkan akan meningkatkan irama (termasuk denyutan) jantung. Denyutan jantung bertambah rata-rata 9 kali per-menit. Dan yang terjadi selanjutnya adalah peningkatan aliran darah ke jantung sebesar 25 % lebih besar daripada biasanya. Naaah, peningkatan irama dan denyutan serta aliran darah inilah yang dapat memicu terjadinya serangan jantung. Ngeri juga ya...? :-v

May 23, 2008

ANTI NYERI...DENGAN VITAMIN E...MUNGKINKAH?

Rasa nyeri yang timbul pada bagian tertentu tubuh kita akan dapat mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Pengobatan modern sekarang ini, menawarkan begitu banyak pilihan anti nyeri berupa obat-obatan yang mudah diperoleh di berbagai toko obat dan apotik. Namun tahukah anda, selain obat anti nyeri yang biasa tersebut, Vitamin E sebagai antioksidan pun dapat mengurangi nyeri otot yang terjadi setelah kita melakukan angkat beban...? :-o

Menurut sebuah studi yang melibatkan para mahasiswa pria sebagai objek penelitiannya, menemukan bahwa radikal bebas yang terkandung dalam tubuh mahasiswa yang mengkonsumsi Vitamin E ternyata lebih rendah dan demikian pula rasa nyeri yang timbul setelah mereka melakukan angkat beban pun berkurang.

Ternyata Vitamin E bukan hanya sebagai Vitamin yang berkonotasi terhadap kecantikan kulit saja, namun bisa juga untuk membantu kita dalam mengontrol ambang rasa nyeri yang mungkin timbul setelah melakukan kegiatan ankat beban...

May 22, 2008

LEBIH SEHAT DALAM DUA MENIT!

Kali ini tentang tips yang bersifat populer, maksudnya mudah diterapkan dan siapa saja bisa melakukannya. Hanya dalam hitungan menit bisa dapet kesehatan yang lebih baik....iya khan...Lha iyya laaah....masak iyya dong..mulan aja jameela buka jamee dong...he...he...he... :-)

Tips ini serius lho....bisa bikin kita sehat seketika...tapi kalo kalian dah kudu sakit duluan...berobat dulu dong...ntar aku dibilang bohong lagi....

1. Jalan kaki singkat
Jalan kaki selama dua menit saja akan membakar kalori sebanyak 4 kali lipat dibanding kalian hanya duduk saja sambil nonton televisi. Gunakan tangga, jalan eskalator atau lift...untuk mencapaigedung yang dua tiga lantai. Kalo mau lebih sehat, mungkin gedung yang bertingkat sepuluh juga boleh he...he...he...

2. Nyalakan Radio / Musik
Dari hasil penelitian didapatkan bahwa karywan yang mendengarkan radio / musik di tempat kerjanya ditemukan bahwa tingkat stress nya berkurang. Juga mengalami peningkatan immunoglobulin A (apaan tuuuh..? tau!) zat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit!

3. Push-Up
Tau dong gimana cara push up..? Yaaa tau laaah...Cukup One Minute! Gerakan stressing ini dapat meningkatkan kekuatan lengan dan bahu kita yang sering bekerja dengan komputer, urusan ketik mengetik gitu....

4. Pejamkan Mata dan Rileks
Sempet tidur siang nggak di kantor..? Lho koq tidur di kantor...? Maksudnya terlelap barang sedikitpun gitu lho....Kalo nggak sempat juga...(ck..ck...ck...pasti tajir banget neeh...?!) lakukan : Sandarkan tubuh kalian di kursi yang nyaman buat kalian...lalu pejamkan mata sebentar dan rileks kan pikiran kalian...syukur-syukur kalo bisa ketiduran...!

5. Periksa Kasur Tidur
Gimana rasanya kalo seiap kali habis bangun pagi....Seger...? Atau malah tambah penat..? Rasa pegal-pegal malah merajalela...? Bila jawabannya "ya"...coba deh ganti kasur tidur kalian...Nggak / blon punya duit...Hi...hi...hi... ini mah aku nggak unya solusinya...atau ngredit dulu gih ama tetangga sebelah...! :-z

Dah ampe disini dulu yee...ntar thak translate kan lagi untuk point selanjutnya....! ;-)

R O K O K

SEBUAH CERPEN

Saat segalanya dinilai dari sudut pandang pribadi. Begitu egois. Begitu perkasa, terlihat orang. Namun begitu lemah dan tak berdaya saat kehidupan memberikan penilaiannya sendiri. Tak ada campur tangan orang lain....


"Don, sudahlah..."
"Untuk apa...?"
"Toh banyak ruginya...Untungnya apa coba...?" Nina, sang pacar menatapnya tajam.
"Akh, yang penting aku merasa nyaman dengan apa yang kulakukan...."
Doni tak bergeming. Tangan kirinya kembali menyundut rokok dengan ringannya. Dihembusknnya nafasnya kuat-kuat....
Sudah beratus...mungkin ribuan kali Nina semenjak berpacaran dengan Doni mengingatkan untuk berhenti merokok! Apalagi sejak Nina membaca bahaya merokok di sebuah situs internet. Penggambaran seorang manusia yang menjelma menjadi suatu makhluk, alien mungkin, karena akibat bahaya merokok. Setiap kali mengingat gambar makhluk itu, Nina bergidik sendiri.

"Akh, itu bombastis banget sih...!" tampik Doni suatu ketika saat Nina menceritakan semuanya itu.
"Don, itu kan dari para ahli kesehatan yang bisa dipercaya lho...mereka nggak asal ngomonmg apalagi sampai dipublikasikan di internet...semua orang di dunia bisa melihatnya!"
"Imajinasi mereka yang luar biasa...!"
Nina berhenti. Tak ada kata-kata lagi yang mampu diucapkannya.

****
"Nin, ada telpon tuh...!" suara Ofin, adiknya dari luar kamarnya.
"Ini Nina ya...?" suara dari seberang telepon.
"Iyya...ini siapa?"
"Saya Nin, Tante Fiona..."
"Oooh iyya..ada apa Tante?"
"Jangan kaget ya...."
"Ada apa ya Tante...?"
"Itu...." lalu terdengar suara tangis yang tersedak dari telepon.
"Lho Tante ada apa...knapa nangis..?"
"Doni, Nin...Doni...."
"Iya...Doni...kenapa Tante..?"
"Di...rumah...sakit..."
"Lho, kenapa di rumah sakit...? Doni kenapa Tante...?"
"Tadi malam, dia muntah mengeluarkan darah dari mulutnya...."
"Hah..? Muntah...darah...? Koq...?"
Nina baru teringat satu hal, rokok! Mungkinkah rokok itu penyebabnya!
***
Suasana rumah sakit yang tenang dan hening. Bau khas rumah sakit tercium di hidung Nina. Wajah Doni memutih. Tak ada darahnya. Mulutnya disumbat dengan alat tube dari ventilator.
"Itu alat untuk membantu pernafasannya yang tidak respon lagi dengan oksigen dari luar. Nafasnya saat ini terbilang normal dengan bantuan alat ventilator ini." Begitu penjelasan sang dokter di Ruang ICU menanggapi pertanyaan ayah Doni.
Semua orang yang hadir nampak menahan tangis. Bersemu merah. berduka.

****
Tiga hari berlalu di Ruang ICU membuat tubuh Doni semakin kurus.
"Sudah siap ambulance nya Pak?"
Seseorang berpakaian dinas lengkap dan diiringi dua orang yang tengah membawa tandu jenazah di belakangnya.
Sementara beberapa orang yang termasuk dalam keluarga Doni mengiringi dari belakang dengan isak tangis yang terus berdengung. Suasana jadi begitu mencekam.

Nina duduk di bangku samping jenazah yang telah diselimuti. Tangisnya masih terdengar sesekali. Matanya sembab oleh air mata. Kerudung warna hitamnya sesekali dijadikan untuk menge-lap air matanya yang seolah tak mau berhenti menetes.

"Anak ibu tak bisa diselamatkan lagi. Paru-parunya sudah terlalu banyak mengalami kerusakan. Pendarahannya yang terjadi pertama kali Ibu lihat itu, mungkin saja sudah seringkali dikeluarkannya....ini sangat khronik. Hemoglobin dalam darahnya juga sangat rendah, ditolong dengan transfusi darah pun tak kan menolong karena kondisinya yang semakin lemah....
Maaf, Bu...Pak...hanya sampai dinilah keterbatasan kemampuan kami....Kami juga turut berduka cita...Terima kasih..."

Begitulah pernyataan dokter yang merawat sesaat setelah Doni dinyatakan meninggal dunia. Pecahlah tangisan kepiluan itu. Nina hampir saja tak mampu menguasai dirinya. Kesadarannya limbung sementara.






May 21, 2008

Link Exchange ku Dah Baik!

Alhamdulillah....
Akhirnya bisa juga aku memasang link teman-teman yang kuajak link exchange. Pertama kali, beberapa kali kudu kuhapus terus karena hasil editan link (bahasa HTML nya) alamat teman-teman jadi nggak karuan jadinya! Setelah terus belajar dan sedikit modal nekad aja sih, ternyata bisa juga! Ufh, campur kesal dan dongkol juga sewaktu hasil edit yang nggak pernah baek hasilnya. Alamat teman-teman koq jadi aneh sewaktu tampil di blog ku! ;-)

Setelah 'pinter' bikin banner Friens' Link....sekarang, aku coba untuk blog walking ke beberapa blog yang aku bisa untuk di ajak tukeran link! Katanya sepuh blog, dengan tukeran link, bisa mendongkrak popularitas situs kita dan mempermudah dalam pencarian di searh engine...(bahasa apaan tuh ya...? buat yang lebih newebie dibanding aku...bingung kan ...? :-f

Terima kasih buat para sepuh tutorial blogging yang telah banyak ngajariaku...Ntar aku juga mau nularin ni 'penyakit' ke teman-teman blogger yang lebih baru dibanding aku lagi...Mau...? Nanti ya thak ajarin...he....he... :-D

What The mean of a name...?

Ada saja hal yang menarik yang terjadi di sekitarku. Entah itu merupakan hal yang kecil namun tetap saja menggelitik otakku untuk menulisnya kali ini.

Ceritanya kmaren tu kan lagi asyik nerima telpon dari dokter yang mau datang untuk melihat pasiennya di ruang perawatan. Tu dokter nanya siapa yang nerima telepon dia tu. Lagi asyilk nerima telepon, kudengar suara cekikikan di belakang, suara adik-adik mahasiswa keperawatan yang memang kebetulan lagi praktek di ruangan perawatan.

"Kak, nama kakak sama dengan saya lho?" sapa adik mahasiswa yang memakai jilbab dsambil tersenyum.
"Lho, jadi ada nama Muhammad nya juga...?" aku balik nanya sambil bercanda lah tentunya...
Serentak adik-adik mahasiswa yang praktek waktu kmaren tu, ada 5 orang, tertawa!

Ternyata untuk sebuah nama, saat sekarang, banyak yang tanpa memperhatikan gender seseorang. Padahal saya nggak minta lho nama seperti itu! (kan masih bayi...he...he...he...)

Kalo diperhatikan lebih teliti lagi, namaku dengan nama cewek beda lho! Setidaknya begitulah beberapa pendapat teman menanggapinya. Tapi pas pertama kali aku blogging, ketemu nama blog/situs yang namanya mirip banget dengan namaku namun ku klaim sebagai terapan untuk nama cewek, eh, ternyata dia blogger senior, seorang cowok juga! Ufh, mulai sekarang, aku berarti harus menghapus nama terapan itu khusus untuk cewek atau cowok...tak apa lah!

Koq repot ...? Nggak repot lah, cuma sekedar ingin menuangkan dalam bentuk tulisan saja!
What the mean of a name?

May 20, 2008

100 Tahun Kebangkitan Nasional

100 TAHUN KEBANGKITAN NASIONAL INDONESIA
Memberi makna pada 100 tahun Kebangkitan Nasional Indonesia untuk masing-masing personal akan berbeda. Betapapun perbedaan itu muncul tokh, Kebangkitan Nasional rasanya sangat pantas diberi makna tersendiri oleh setiap personal yang memang berbeda. Tak erlu muluk-muluk apalagi mengobral janji pada bangsa yang besar dengan tumpah darah para pahlawan ini...cukup dengan tekad masing-masing personal untuk memberikan yang terbaik buant bangsa yang tengah teruuuus di dera berbagai macam cobaan yang seakan tak pernah putus ini.

Buat aku, hidup dan pekerjaanku selama ini terasa bermakna dalam kontels yang sederhana. Konteks yang membuat aku berguna untuk orang-orang di sekitarku, tempat tinggal dan orang-orang di sekitar tempat pekerjaanku.

Bekerja dengan kemampuan yang ada dan mau berkerjasama dengan orang-orang sekitarku membuat aku merasa berguna dan dapat memberi manfaat, meski kecil mungkin terlihat.

100 Tahun Kebangkitan Nasional, seakan mendorong aku untuk mensyukuri apa yang telah kudapat selama ini. Aku tak perlu berjuang mengangkat senjata dan sampai berdarah-darah untuk membuktikan bakti untuk negeri tercinta ini.

May 19, 2008

LINK EXCHANGE ku Masih Sakit...!

Mempunyai blog dan mengisinya dengan segala hal yang terlintas dalam pikiran yang ingin dan dapat dituangkan dalam postingan blog bisa jadi selalu kuinginkan agar bisa selalu mengup-date isi blog ku. Sebagai newbie yang masih terus mendapatkan tantangan...(cieee, nyebutnya gitu aja, biar kedengarannya enak gituuuu...!) kalo pake bahasa nggak tau malunya...seringkali salah dalam membuat dan memasang widget-widget page elemen baru di blog. terkadang nyampur nggak karuan banget jadinya... :-#

Kali ini tentang LINK EXCHANGE, mencari-cari info kesana sini trus mempelajarinya dengan pelajaran awal HTML dari mas kendhin (nhaaa, ni orang enak banget tutorial nya lho...!)...akhirnya, tetap aja banyak yang ancur tu link orang pas di pasang di blog...(maaf yeee, jangan marah dulu...maklum saja...) Tapi harus kudu belajar niih, otodidak saja...kayaknya lebih banyak penasaran dan tantangannya.... :-)




May 18, 2008

PILKADA KALTIM, Antara Berkah dan Janji...

Malam tadi, sepulang dinas sore, sewaktu mau masuk ke dalam lingkungan perkampungan perumahan penduduk tempat tinggalku...ufh, suasana rame banget dan nampak sebuah layar tancap yang lumayan besar berdiri tegak tepat di tepi lapangan sepakbola. Hah...? ;-D Hari genee ada layar tancap...? Jadi inget waktu kecil dulu, kalo ada keramaian atau peringatan besar di kampung, pemutaran layar tancap, nooo, filmnya yang diputar film warkop mulu, Dono Kasino Indro...gitu kami nyebutnya.

Aku singgah sebentar dan melihat film apa sih yang tengah diputar...? Wooow......AYAT-AYAT CINTA, tumben-tumben juga film baru masuk nominasi layar tancap kali ini. Jarang ada khan film baru nongol kayak beginian....Dan disekitar layar tancap berjejer spanduk-spanduk PILKADA KALTIM salah satu calon pilkadanya (nggak usah disebut yaaa., kan aku bukan afiliasi mereka yeee....)

Kupikir ini suatu berkah pilkada, soalnya tidak pernah sejarah layar tancap memutar film yang tergolong masih lumayan hangat. Dan penontonnya kali ini...biasa lah gabung bareng ma PKL nya...ramee...bejibun!

Mudahan saja, janji-janji mereka yang dilontarkan saat kampanye pilkada daat ditepatiu yaa kali ini...pkiran positip aja yee...!

Pilihan Hidup

Dalam setiap kesempatan, kita selalu saja dihadapkan dengan banyak pilihan dalam hidup. Ngomongin serius niiih..? Boleh juga...

Tadi sore, barusan saja, ada teman yang selalu nyapa kita kalo ketemu biasanya begitu...., dikabarkan dah meninggal dunia...! Ufh, sesak dah ni nafas rasanya. Baru aja kemaren-kemaren, kelar pulang dinas malam sih biasanya ketemu, maklum pekerjaan agak kelelawar an gitu...eh, sekarang...rasanya bggak percaya...tapi nyata!

Entahlah, rasanya kalo boleh memilih dalam hidup ini, aku sih pengin punya umur yang lebih panjang lagi dengan berbagai alasan tentunya...

Usia tu teman nggak jauh beda dengan kita. Masih doyan hang out bareng keluarga dan teman-teman kerja bila ada waktu luangnya...de el el dah....

Ya Tuhan, berikan aku pilihan hidup yang menenangkan aku dan hidupku....biarkan aku bersenang dan berduka cerita dengan perasaanku sebentar untuk dunia yang telah renta ini....

May 17, 2008

Google AdSense-ku jadi PSA...?

Sudah dua hari ini Google AdSense di blogspotku ini setiap kali aku mampir selalu muncul dalam betuk iklan layanan masyarakat atau kita kenal dengan PSA. Pertama kali waktu melihatnya itu, mungkin server yang kupakai lagi error dalam menagkses Google atau lebih parah lagi, di banned kah...? :-#

Karena didorong rasa penasaranku...kucoba untuk blogwalking ke beberapa blog senior yang notabene sudah mapan Google AdSense nya. Dan, ufh,...ternyata sama saja nasibnya dengan blog ku. Iklan PSA nya juga nongol malang melintang di blog mereka. OOh, syukurlah....itu berarti bukan kesalahanku, yang aku sendiri tidak begitu advance soal Google AdSense, selama ini.

Akhirnya muncul pikiran positifku, mungkin memang Google lagi mencanangkan untuk menggalang dana sosial mereka.
Atau mungkin ada opini teman-teman yang laen...? ;-)

Happy Birth Day...my wife!

Happy Birth Day....for my wife! :-)

Sekian lama menjalani hidup bersama....
Kadang tawa...
Kadang tangis...
Kadang pula diam dengan bermakna
Ada cinta yang tak kan lekang oleh kata-kata manis
........yang terus ada diantara srengenge yang berkicau dengan penuh cinta
Aku bukanlah orang yang meminta sempurna untuk cinta...
bukanlah pula mengharap korban jiwa palah lagi segala jiwa...
Cukup ada cinta dan rasa....
biarkan segalanya berjalan mengikuti jejak rembulan yang tak pernah padam
meski temaram diantara dua dunia....
Temaniku aku dalam dunia...
kutemanimu dalam lautan asmara yang kian menggelora
.......
...........cukup dengan kata kata saja kali ini....
selamat ulang tahun duhai pembuka dunia cintaku....

May 16, 2008

Alzheimer dan Vitamin E

VITAMIN E dikenal selama ini sebagai vitamin penyubur buat pasangan yang menginginkan kehadiran anak dalam kehidupan mereka. Tidak ada penelitian yang begitu menyakinkan mengenai hal ini namun , mungkin saja bisa disebut sebagai mitos, toh Vitamin E dapat memberikan pengaruh yang jauh lebih baik dalam mendorong pasangan yang memang mengharapkan kehadiran sang buah hati. Namun penelitian terbaru lagi menyatakan bahwa Vitamin E juga dapat menolong kehidupan yang lebih baik bagi penderita Alzheimer...kalo kita lebih akrab dengan istilah pikun!

In addition to vitamin E supplements, some vegetables oils, nuts, and green leafy vegetables are main food sources of vitamin E.

Pada penelitian yang diadakan oleh Pusat Alzheimer dan Gangguan Memori di Houston, USA, menemukan bahwa suplai Vitamin E pada penderita alzheimer dapat meningkatkan kwalitas kehidupan para penderitanya.

Namun para penelitinya juga masih menyatakan untuk perlu mengadakan penelitian lanjutan yang lebih intesif.
And so...mungkin mulai dari sekarang, selain menganjurkan untuk mengisi waktu luang dengan mengisi TTS juga perlu untuk mengkonsumsi Vitamin E dalam dosis yang dianjurkan oleh para ahli!

tranlste by manggIs

May 15, 2008

MERASA CUKUP?

Pernahkah terlintas di benak kita, berapa banyak harta yang telah terkumpul dan sedang kita nikmati sampai sekarang ini? Dipandang dari sudut ekonomi, tak kan pernah cukup apa yang telah kita dapatkan dan kita nikmati sampai sekarang ini….

Nilai dan batasan antara kurang dan cukup sangatlah jelas secara kasat mata terlihat. Bisa dari semakin banyaknya harta yang terkumpul dan sedang dinikmati seseorang, bisa juga dengan kemampuannya untuk membeli jasa dan layanan yang mampu memberikan segalanya dalam hal keduniawian. Namun bila kita mau sedikit lebih mendetail lagi dalam menilai kemampuan seseorang dalam menikmati apa yang telah diraihnya, dimilikinya …BELUM TENTU orang tersebut, termasuk kita nih, akan mengucapkan CUKUP! Kenapa…? :-t

Tanyakan hal itu pada diri kita sendiri!

Dalam dunia sekarang yang begitu hedonism, penilaian kepuasan didasarkan pada kenikmatan duniawi semata, tak ada lagi perasaan yang dibiarkan terluang dan nelangsa tanpa diisi dengan berbagai keinginan yang harus di puaskan dengan, kembali lagi, banyaknya kepemilikan benda benda mewah yang berseliweran di sekitar kita. Lantas, nilai tingkat kepuasan itu…? Banyak hal yang mempengaruhinya dan memberikan kontribusi yang mampu mempengaruhi seseorang dalam memberikan penilaiannya.

Banyak hal…? Oke, cukup satu hal dulu yang mungkin CUKUP untuk mejadikan jawaban singkat namun bermakna. Sedikitnya itulah yang disebut dengan solusi kan…?!

AGAMA

Dalam banyak hal yang terjadi dalam kehidupan selalu saja banyak juga yang lepas dalam kaitannya dengan nilai-nilai agama yang kita anut. Kali ini kita bicara dalam konteks ke-Indonesia-an yang memang mengakui agama sebagai salah satu unsur kehidupan berbangsa yang harus dimiliki oleh setiap nyawa penduduk Indonesia.

Agama memberikan begitu banyak solusi yang seolah tak kan dapat dipercayai oleh otak-otak modernisme yang hedonism sekarang ini. Kalau kita bicara tentang agama, mestikah orang harus mempunyai nilai-nilai keagamaan yang tinggi dalam kehidupannya? Jadi ulama dong semua orang kalo begitu (buat muslim), lantas siapa yang mengurusi hal-hal diluar agama?

Yap…bukan sesempit itu lho maksudnya….

Agama, memberikan jalan untuk mengatur kehidupan manusia. Nah, aturannya itulah yang kita ikuti. Lha, orang nggak mesti jadi ulama (bagi muslim) untuk menjalani kehidupan ini kan…

Banyak sekali hal-hal yang diaturoleh agama untuk kehidupan kita. Termasuk dalam usaha untuk mencapai rasa keCUKUPan itu. Lebih simpel dan sangat ringkas saja, bukankan rasa cukup itu berkaitan dengan NAFSU kita untuk terus memburu dan menikmati kenikmatan duniawi ini…? Nah, agama memberikan jurus-jurusnya cara menaklukan dan menjinakkan dorongan nafsu itu….Pelajari agama dengan cara kita yang sederhana lalu terapkan dalam kehidupan kita. Sulit…? Sekarang tergantung niat kita, mau menjadi hamba nafsu dunia atau mau menjadi menikmati duniawi dengan keCUKUPan yang memberikan ketenangan hidup. It’s you choice? :-z

Samarinda, Mulai Musim Kering Niiiih...!

Sudah dua hari ini, Samarinda tak lagi di tetesi oleh air hujan. Panas mataharinya menyengat banget. Ufh,...sebentar saja berada di luar rumah dan terkena hawanya saja seperti kena tiup angin yang berhawa panas. Cuacanya juga selalu cerah! Mungkin saja, awal musim panas dan kering di mulai...

Jalan raya yang biasanya mudah sekali basah oleh sedikit saja hujan atau siraman air,...yang entah dari mana saja asalnya, kali ini selalu nampak kering. Kalau ada kendaraan yang berukuran big size melaju...langsung saja debunya berhamburan bak abu yang lagi ditiup.

Kalo lagi musim kering gini enaknya sih nggak kudu nyuci motor sering gitu...tapi jadi khawatir lagi dengan 'penyakit' Samarinda yang gampang terjadi kebakaran. Mufahan saja musim kering kali ini, Samarinda aman-aman saja...!
K

May 14, 2008

Lagi Puyeeeng...!

Sampe sekarang niih, rasanya koq blon merasa pas dengan template yang dipake ini. Pas masang skrip Google AdSense di bagian kanan atas itu..jadinya koq gitu yaa....Aku nggak bisa sih ngakali HTML templateku ini....Kalo cari ukuran skripnya Google AdSense sih dah bisa....perasaan awalnya sih pas-pas aja...tapi pas dah jadi...Ufh...lembur lagi dah!

Beberapa kali juga klik sana-klik sini buat nyari solusinya. Mo ganti template lagi? Bisa yaa..tapi ...entahlah thak pikir-pikir dulu....
Puyeeeng neeeh... :-#

May 13, 2008

Teh Menghambat Demensia/Pikun

SECANGKIR teh ternyata tak hanya baik dalam menjaga kesehatan pembuluh darah Anda. Para ahli dari Singapura baru-baru ini melaporkan bahwa minuman dari pucuk daun alami ini juga sangat bermanfaat bagi otak yakni dapat memperlambat proses degenerasi sel-sel serta menjaga pikiran Anda tetap tajam menjelang usia senja.

Kandungan kafein dalam teh, tidak seperti dalam kopi, mengandung sejenis protein alami yang disebut theanine. Zat in dapat meredam efek samping yang normal dari kafein seperti peningkatan tensi darah, sakit kepala dan kelelahan.

Menurut peneliti, teh adalah salah satu faktor pembeda yang membuat sel-sel otak tetap aktif dan bertenaga. Meminum teh, tanpa didukung kebiasaan sehat lainnya, sebenarnya tidak akan mendatangkan manfaat .

"Ini berarti Anda harus memiliki kebiasaan yang sehat sepanjang hidup dan diet yang seimbang," saran Para Peneliti

In Memorian...as friend...

Dalam membuat keputusan untuk melakukan apa yang kita mau, seringkali kita melibatkan orang laen untuk berbagi dan meminta pendapat mereka. Perlukah itu...?

Buat aku, berbagi dengan orang yang kita percayai...emang enak juga, tapi coba saja suatu saat entah karena alasan dan sebab apa, kita tak lagi sejalan dengan orang kita percayai...Alamaaak, rasanya kita nggak punya malu lagi...terbayang kan apa yang orang lain akan tahu kalau orang kita percayai dulu tersebut membocorkan kepada orang laennya...Ufh, jangan sampai ketemu teman atau sahabat seperti itu yeee..!

And so..?
Bukannya mau nyari kejelekan orang laen sih...cuma aku pernah merasakan punya teman atau sahabat lah namanya...itu dulu...dan setelah sekian lama, karena perbedaan kehidupan, dari sekolah, kuliah, pekerjaan...dan laennya lah...aku terpisah...Rasanya...? Nggak enak banget! Mau jalan-jalan dan kumpul-kumpul lagi kayak dulu...huuuu, mana sempat..lagian aku juga nggak doyan kayak dulu lagi...Cuma aku merasakan nggak enak kehilangan itu lho....

Lantas, hubungannya dengan tulisan awal di atas..?

Ufh, dia masuh baek sih...cuma sekarang gaya bicaranya beda...agak arogan...(mau nyaingin Dhani Ahmad kali yee...? he...he...)..eits, sudahlah...semuanya kan beda dengan dulu...
Dia juga dah punya pilihan kehidupannya sendiri sekarang....Lho koq gitu...? Habis mo gimana lagi...?
Biarlah, kenangan masa lalu sebagai sahabat sebagai teman cukup sebagai kenangan yang bikin kaya hati dan, mudahan saja, membuat aku makin dewasa dan bijaksana nantinya...(ciee....)

VITAMIN E DAPAT MENYEBABKAN KEMATIAN...!

Tau nggak...?(hi...hi...hi... ya blon tau laaah...) ternyata dari hasil penelitian Para Ahli Nutrisi / Diet, ditemukan bahwa mengkonsumsi suplemen Vitamin E dalam jumlah yang besar justru dapat berkaitan erat dengan resiko kematian. Hah...? :-o Ya begitu deh!

Selama ini seperti diketahui bahwa Vitamin E merupakan vitamin yang dapat merangsang kesuburan wanita agar lebih cepat hamil dan juga dipercaya para ahli sangat berperan dengan perlambatan terhadap penuaan dini / aging process.

Sebenarnya, berapa sih dosis harian yang cukup untuk mengkonsumsi Vitamin E ini? Para ahli menetapkan batas maksimal sampai 1000 IU. Bayangkan saja, dalam makanan yang kita makan tiap hari, hanya terdapat 6 - 10 IU saja. Masih kurang juga dung...! :-(

Kadang saja masih ditemukan banyak wanita yang mengkonsumsi Vitamin E dalam dosis yang melebihi dengan harapan dapat lebih baik dalam mencegah proses penuaan dini dan mempercantik kulit mereka. Mulai sekarang, hati-hati aja ya.... :-z

Practice of Medicine Conversation

Hello...
This time, I want to practice agains with you...about in English Language writing.

Everyday we often to meet a people who get a sick or have a something disease, like as flu, cough, fevrish or only a headache. I will to try make a conversation about medicine or disease, generate!

What are feeling righr now...?

I have a headache.
Have you take a medicine...?
No...I didn't know about medicine for that. Sometimes, I get a stomachace...
Ooo...maybe you must to go a docter for to solve that's...
Ooh, I'm afraid...because need I enjection for thats?
Not certainly! If you get a opname (hospitalization) maybe you will get a injection....
Hospitalization...? Oh, my God, I dont want to...!
Oke....for the first time, maybe you must get a medicine....you can buy a medicine at apotik (drugstore)..
Oh, yeah, maybe...I will buy it...Thanks!

Oke...the conversation above is easy for to understand...because, a lot of a commonly word in our life....
Enough for right now...see you again!

Download Lagu MP3 + Afgan (Ringtone HP)

Suka lagu-lagunya Afgan...? Dari Album perdananya yang bertajuk Confession No. 1, berisi lagu-lagu slow jazzy yang terasa nyaman terdengar di telinga. Suara berat khas Afgan terasa lebih 'lelaki' meski lagunya terbilang slow jazzy, jauh dari terkesan melankolis.

Kalo mendengar dan menonton video klipnya sering lha yaaa...lantas bagaimana fdengan ringtone HaPe mu...? Dah punya blon...? Klo blon punya niiih...aku sediakan ringtone khusus Afgan yang kuedit sesuai kebutuhan sebagai ringtone dengan memori yang kecil dong....dan terutama pada bagian refrainnya ....dengan suara yang sesuai dengan format MP3 nya, tanpa di mampatkan...hasilnya suara Afgan tetap terdengar natural dan nyaman sekelas MP3 nya....

Mau donlot...? Hayo.....Langsung klik saja pada judul lagunya tuuuh! :-~


TERIMA KASIH CINTA


HANYA ADA SATU

KLISE

Gimana dah donlot...? Kalo dah ...kasi komment nya...ya...

May 12, 2008

Mau Dapet Duit Dollar...? Surfing Dulu Yaaa....

Beberapa hari ini, entah kenapa, rasa penasaran saya makin terangsang saja bila saat melihat-lihat beberapa blog dan situs teman-teman blogger yang begitu marak dengan berbagai tag mencari penghasilan di internet lah, bisnis rumahan lah, dapet duit gratius dengan klik saja lah...macem-macem pokoknya...senang juga ngelihatanya....Sempat kepikir...wih, kalo nggak ada kerjaan, yah mending nge-net aja...hi...hi...hi.... :-D

Berbagai macam situs, umumnya yang berasal dari luar negeri, memberikan penghasilan yang menurut saya, kadang nggak masuk akal tapi beberapa blogger ada yang sudah membuktikannya...(lhaaa, ini bikin makin penasaran kan...?)

Kali ini aku cuma pengin share soal penasaranku saja dulu, soal nama-nama situsnya nanti thak bahas lebih komplit lagi yeee... ;-)

Dari hasil penasaran inilah, ada beberapa situs yang aku kunjungi dan coba sign up ke sana...(apaan tuuh..? Rahasia dulu duuunx...he...he...he...) Ntar yee klo dah dapet earn-nya dan masuk ke pay pal ku baru thak share ke teman-teman ya....(ceile...kapan juga tuuuh..?)

Rata-rata situs yang membuat dan menawarkan penghasilan gratis dan dibayar dalam bentuk uang dollar itu selalu memberikan / menawarkan berbagai tips yang mudah untuk dilakukan para netter...mudah banget euy! Tak sesulit di dunia nyata yang kudu pake keringet dan lama...he...he...he... :-L

Dah pernah ikutan dong...dan share dengan kita-kita juga lhaaa......!

Vitamin D...Other Function!

Dah tau dong VITAMIN D...? Vitamin yang erat kaitannya dengan urusan tulang kita ini terbilang unik uga.Unik apanya...? Ya, kudu kolaborasi dengan sinar matahari biar daya keaktifannya dan fungsinya lebih maksimal. Dan kali ini saya mau share tentang VITAMIN D yang ternyata juga berpengaruh penting terhadap perkembangan fungsi otak manusia. Koq bisa...? :-t

Dalam sebuah hasil riset tentang hubungan antara kekurangan Vitamin D dengan otak manusia yang mengatur tentang keinginan/ kebutuhan makanan (nutrisi) dan tingkah laku manusia, didapatkan bahwa pada kelompok yang kekurangan vitamin D akan menimbulkan kesulitan dalam belajar dan memorinya serta mengontrol motorik juga adanya tingkah laku yang negatif pada masyarakat, atau tingkah laku yang dianggap negatif dalam masyarakat. Namun penelitian itu perlu kelanjutan yang terus dibahas untuk masa yang akan datang!

In Fact.... :-$

Vitamin D has long been known to promote healthy bones. Vitamin D is involved in differentiation of tissues during development and in proper functioning of the immune.To protect against bone fractures and possibly cancer in addition to rickets

Vitamin D is present in only a few foods (e.g., fatty fish), and is also added to fortified milk, but our supply typically comes mostly from exposure to ultraviolet rays (UV) in sunlight.

Pantun : Jenaka

Janda muda cantik parasnya :-)
Cakep-cakep sudah hidup menduda
Kalo rasa sudah bicara
Biar kera di embat juga :-o

Cinta raja setinggi maya
Putri raja cantik rupanya
Biar aku jelek mukanya
Tapi punya banyak simpanannya



Burung merak terbang ke Jawa
Membawa anak berbulu domba
Mending jelek banyak duitnya
Daripada cakep banyak utangnya ;-)

Ini pantun orang budaya
Diberi salam sejuta senyumnya
Jangan marah yang jelek rupanya
Kayaknya kita mungkin sodara....

KPI : 10 Acara Televisi Yang Nggak Mutu!

KPI (Komisi Penyiaran Indonesia) hari Sabtu kemaren ngeluarin statemen baru yang lumayan juga bikin kita greget jadinya. Bukan sama KPI nya tapi yang empunya tivi di Indonesia!

KPI melansir adanya 10 tayangan acara televisi (semuanya dari tivi swasta) yang terbilang nggak bagus banget untuk ditonton atau bahasa kasarnya...acaranya nggak mutu banget! Hiks!!! :-p

Sebelonnya memang KPI dah mengadakan tahap evaluasi terhadap maraknya acara tivi yang disenangi oleh pemeriksa eh...pemirsa maksudnya...tentu aja pada jam tayang prime time...Kerjaan mereka kan memang begitu yaaa..mereka kan digaji untuk mengontrol dan mengawasi aktivitas penyiaran tivi di Indonesia...kalo ada yang nakal...thak jewer dah kupingnya.... :-@

Adapun alasan yang diberikan oleh pihak KPI adalah :

# Karena acara tivi tersebut mengandung pelecehan terhadap sekelompok masyarakat tertentu atau individual.
# Karena mengandung unsur kekerasan (fisik, sosial dan psikologis) baik dalam bentuk verbal maupun non verbal!
# Karena penganiayaan terhadap anak dan melanggar aturan etika susila ketimuran...

Wiih, ngeri juga mbaca alasan mereka ntu yaa...
Naaah, sekarang mo tau dong acara-acara tivinya...? Niiih dia :

1. Cinta Bunga (sinetron SCTV)
2. Dandut Mania Dadakan 2 (realityshow TPI)
3. Ekstravaganza (TransTV)
4. Jelita (Sinetron RCTI)
5. Mask Rider Blade (Film Anak-Anak di AN Teve)
6. Mister Bego (sinetron AN Teve)
7. Namaku Mentari (sinetron RCTI)
8. Rubiah (sinetron TPI)
9.Si Entong (sintron TPI)
10. Super Seleb Show (realityshow Indosiar)

Naaah, sekarang, kita sebagai pemirsa, bisa lebih hati-hati lagi dong buat nonton acara tivi...yang mutu an dikit...knapa juga....he...he...he...

May 10, 2008

Akibat Haemoglobin Yang Rendah...!

Apa yang terbayang bila hasil pemeriksaan Hb (Haemoglobin) darahmu menunjukkan angka : 4,5 mg%. Ufh....pasti lemas lho! Koq gitu sih...? :-t

Gini...
Hb (Haemoglobin) itu merupakan unsur/ bagian darah yang termasuk paling penting dalam proses pembentukan sel darah. Nah, tau kan sel darah merah....? Tau doooong!Klo blom mudeng juga, Sel Darah Merah tu ada dalam darah, klo nggak ada sel darah merah...berarti kita bukan manusia...gitu...! :-O

Nah, Hb itu peranannya yang paling penting adalah mengangkut zat-zat gizi yang telah diolah oleh darah dan mendistribusikannya ke seluruh organ tubuh. Selain itu juga berperan sebagai alat transport oksigen buat seluruh organ tubuh kita.

Dalam tubuh kita kandungan Hb dalam darah, normalnya adalah menunjukkan angka: 15 mg%.

Nah sekarang, terbayangkan...kalo angka itu sampai jungkir ke angka 4.5mg%...? Wiiih, tu orang pasti kelihatan lemas dan pucat banget khan....Kenapa coba...? Lha iyya laaah...zat-zat gizi yang dimakan dan oksigen yang diperlukan oleh organ tubuh kita menjadi terhambat dan kekurangan banget.....
Lantas...?

Aku punya teman, yang bapaknya mengalami hal seperti itu! Klo lihat mukanya...weeeh, ya gitu deeh, pucaaat banget kayak orang mati! (pernah lihat orang mati blom...?) Klo blom..bayangkan aja ndiri...! He...he...he...

And so...tu bapaknya teman nggak mo opname di rumah sakit...nggak jelas alasannya. And, dia bilang..."biar aja deh aku sampai mati di rumah aja, asal jangan masuk opname...?"...Ada ape yee di rumah sakit..? Banyak hantunya kaliii...? Hiii atuuuut...!!! :-v

Jadilah aku yang merawatnya di rumah. Thak infus lalu tranfusi...semuanya di rumah. Aku nggak tega banget lihat kondisi fisik tu bapaknya teman...Sebelonnya dah thak beri obat zat besi + vitamin gitu...yah, mana bisa lah ngangkat Hb yang se-drop gitu ......

Padahal klo mo jujur nih, jarak rumahku sama rumah teman itu, (Bapaknya tinggal sama dia tuuu)...jauhnya maaaak...tapi entah knapa yee, aku koq juga mauuuuu aja...mungkin naluri teman n' perawatku kali yaa....

Yah, mudah2an Tuhan lah yang nantinya membalas semuanya ini dan keberkahan hidup!
Dan tentunya juga, mudahan tu bapaknya teman nantinya cepat baeknya yee...Amiiiin! :-y


My AdSense Applicatian...Aprooved!

Finally, after to waiting a long time (about three weeks), my AdSense Application to aprooved with The Google AdSense Team. I am glad to see their email to me. Thank you very much, Google!

In fact, I felt very down when they (AdSense Google Team) email to me for the second for to denied my aplication because the languange problem in my site. But I dont want to give up! I resend again my application with more improve. And know, I'm very happy :-) when I read a new email in my inbox from The Google AdSense Team.

This is a email from them:
Congratulations!

Your Google AdSense application has been approved. You'll soon begin to
see relevant Google ads appear on blogmanggis.blogspot.com/ .

Keep in mind, however, that if Google has not yet crawled your site, you
may not notice relevant ads for up to 48 hours.

To track the performance of your new Google ads, log into your AdSense
account at any time. You can do so by visiting
https://www.google.com/adsense?hl=en_US and signing in using the 'Existing
Customer Login' box at the top right.

If you're having problems logging in or have forgotten your password,
don't worry. Simply visit
https://www.google.com/adsense/support/bin/answer.py?answer=47611&hl=en_US
for assistance.

Once you're signed in, head to your Reports tab for earnings information.
For a quick overview of your earnings reports and the 5 steps to getting
paid, view our Payments Guide:
https://www.google.com/adsense/payments?hl=en_US .

You may also be able to view reports on the partner site through which you
registered. Please visit or consult the partner's website to determine
whether this is the case.

------

COMMON QUESTIONS:

1. How do I add Google ads to my other blogs/websites? Do I need to
re-apply?

No, there's no need to re-apply. You are welcome to add AdSense to any of
your websites that comply with our program policies
(https://www.google.com/adsense/policies?hl=en_US)? Simply sign in as an
existing AdSense customer on the partner site. If you're using Blogger and
would like a detailed video walkthrough on how to implement AdSense,
please view our Activation Demo, located at
http://services.google.com/adsense/breeze/activation/index.html .

2. Can I test my ads? Why do I see clicks with no earnings in my reports?

If you see clicks with no associated earnings in your AdSense for content
reports, it may be that you've received some invalid clicks or impressions
during this date range.

As you know, clicking on your own ads is against the AdSense program
policies (https://www.google.com/adsense/policies?hl=en_US). Instead, try
the AdSense preview tool, which allows you to check the destination of ads
on your page without the risk of invalid clicks. For additional
information, or to download the AdSense preview tool, please visit

https://www.google.com/adsense/support/bin/topic.py?topic=160&hl=en_US .

To help ensure that your account remains in good standing, we'd also
encourage you to review the important AdSense guidelines found here:
https://www.google.com/support/adsense/bin/answer.py?answer=23921&hl=en_US
.

3. I'm not located in the U.S., but I'm using a U.S. web hosting service
(e.g. Blogger). Is that considered U.S. Activities?

In general, using a third-party U.S. web hosting service to host your
webpages is NOT considered U.S. Activities. The tax information collection
interface available from your account's 'Tax information' page will help
to direct you to the appropriate tax forms for your situation. For
example, if you are a foreign publisher with no U.S. Activities, you'll
need to agree to a statement to that effect within your account. No tax
forms are required in this instance.

------

Have more questions? Find answers in the following resources:

- The AdSense Help Center, containing demos, guides, and answers to common
questions: https://www.google.com/adsense/support?hl=en_US .

- The AdSense Help Forum, an online community of publishers:
http://groups.google.com/group/adsense-help?utm_source=txbd?hl=en_US .

- The AdSense Blog, with all the latest news and tips about AdSense:
http://www.adsense.blogspot.com?hl=en_US .

If you can't find the information you're looking for, you're welcome to
contact us at https://www.google.com/adsense/support/bin/request.py? at
any time.

Welcome to Google AdSense. We look forward to helping you unleash the full
potential of your website.

Sincerely,

The Google AdSense Team


One's agains THANK YOU VERY MUCH, Google !!! :-z

May 8, 2008

The Nurse Man...!

Actually, this short story have a publicated on the my fav sitee and now i want to republish on my blog. I hope this is not a make a trouble something in the term of writing. I Hope so!
I write in Bahasa Indonesia, right now...and next time I will to translate in English version! And now, for to star it I get a make a English title....Enjoy it's! ;-)
=======================================================================================

Jejeran obat yang terdiri dari botol-botol kecil dan ampul tepat di depanku. Bau khas langsung melintas didepanku.

“Cari siapa, mbak…?”
Aku menoleh ke belakang, arah suara itu. Kaget juga, tiba-tiba saja seorang laki-laki parobaya dengan pakaian seragam putih-putih sudah ada di belakangku.
“Saya cari susternya…cairan infusan emak saya mau habis…”
“Oo..Terima kasih. Nanti saya ganti baru.” Suara bapak suster itu terdengar datar. Kuawasi bapak suster didepanku sekilas sebelum aku kembali ke kamar emak. Pakaian seragam putihnya nampak bersih di bawah sinar lampu terang ruang perawatan Anyelir, tempat emak dirawat selama tiga hari ini.


Baru sekitar lima menit aku sampai di kamar emak, bapak suster tadi datang membawa botol cairan infuse yang baru lalu menggantinya.

“Terima kasih, Pak!” Aku mencoba tersenyum ke arah bapak suster itu. Senyum ramah berbalas. Tapi menurutku tatapan matanya aneh. Kosong. Gaya jalannya santai dan tampak tak mengantuk sama sekali padahal saat kutengok arloji sudah pukul dua subuh. Mungkin bapak suster itu sudah terbiasa dinas malam, pikirku.

Setelah pintu kamar tertutup kembali tiba-tiba angin di luar berhembus kencang terdengar dari suara gaduh yang ditimbulkannya, desiran angin dan daun-daun pohon rindang di luar yang saling bergoyang kencang.

Paginya dua orang suster masuk ke kamar emak. Mataku masih terasa berat terbuka. Baru pukul enam pagi lewat sedikit. Setelah shalat subuh tadi mataku berat sekali untuk terus tetap terbuka. Dan kulihat emak pun dapat tertidur tenang.

“Mbak…?”
“Ya…” jawabku dengan suara yang berat.
“Siapa yang mengganti infus tadi malam…?”
“Bapak suster…!”jawabku sekenanya, badanku masih kuselimuti.
Terlihat jelas olehku kedua suster memasang wajah heran dan saling memandang.
“Bapak…bapak suster…?” suara suster satunya terdengar bergetar.”Kami yang dinas malam tadi suster wanita semua lho…”

Hah?! Lalu….Mataku terbuka langsung terbuka lebar…jangan…jangan….bulu kudukku berdiri seketika!


Siangnya suasana ruangan perawatan jadi ramai sekali. Beberapa selentingan cerita kudapatkan dari petugas yang jaga pagi itu. Semakin merinding jadinya. Beberapa suster menanyaiku dengan detail sekali. Bahkan susuter kepala ruangan perawatan memanggilku ke ruangannya.

“Mbak Rina lihat label namanya…?Karena bila ia petugas pasti ada…”
“Saya nggak perhatikan itu , Bu.Soalnya mata saya juga sudah mengantuk berat…”
“Rambutnya putih…?”Tanya suster kepala itu dengan serius sekali!
“Ya…”
“Ada tanda bekas luka di bagian dahinya…?”
“Ya…ada Bu. Saya ingat yang itu…”
Sejenak suster kepala terdiam. Menarik nafas panjang. Lalu kembali memandangku tajam.

“Tapi….kalian tidak diganggunya…?”
Aku heran…suster koq mengganggu. Jangan jangan benar cerita beberapa petugas pagi tentang…
“Tidak, Bu!Kenapa ya Bu…?”
“Entahlah…rasanya sulit dipercaya…Beliau dulu perawat di ruangan ini, sebelum gedung ini direnovasi. Nama beliau Pak Hendro, tapi….sudah meninggal sekitar lima tahun yang lalu dalam kecelakaan……..”

Tak kudengar lagi cerita panjang suster kepala. Tiba-tiba seluruh tubuhku dirayapi oleh dingin yang tak kuasa kutahan. Bibirku bergetar dan mataku semakin gelap…gelap…gelap….aaaakh….

**************************************************************************************************
malam sunyi akhir februari 08

Pantun : Terluka

Terbanglah jauh si burung Nuri
Singgah mencari makan si buah hati
Hati siapa yang tak kan tersakiti
Bila harapan hanya tinggal di dalam hati


Janda muda lentik bulu matanya
Berdandan cantik bak ratu jagad raya
Tak da maksud untuk membuat luka
Tapi hati sudah menuai bencana

Makan es krim di siang hari
Makan duren sampai sepuluh biji
Meski aku sudah lah hati-hati
Apalah daya hati bukanlah besi

Memancing ikan di tengah samudera
Dapat hiu lagi berbadan dua
Ku tak mau hidup menderita
Meski kini sedang terluka

Beli hape merek nokia
Cari pacar yang cantik rupa
Meski kini sedang terluka
Ku harus kuat jangan terlena

GET HEALTH WITH THE POSITIVE THINKING!

Did you know…more people get a sick or have a disease because they can’t to control their thinking about a problem. Like a headache, dyspepsia syndrome, insomnia, histeric syndrome or panic…are a part of that’s! :-#

Many searher said that, if we could to control what our thinking for to looking for a way problem solving or got thinking positive for that, we would have that way very success!
Why…? Because with the posive thinking, we can be a wisdom and more clever to make a steps way out!

And when you get a negative thinking to about something, you will have a bad dream or imagine about something. That’s someting like a ghost for you. Finally you will not find way out!

Ok…for right now, we must to get a positive thinking…and we will to enjoy of our life…!

WHAT HAPPEN WITH THEM…?

I don’t know about what hat happen this day at Samarinda. I mean, about, people’s behaviour in their life. Can you imagine, there’s a young women have the heart for to get abortion?. She told, her boyfriend didn’t holden responsibility. :-v

Ohh..My God..that is very impolitely. :-@ Once mean time, the much women got married haven’t a child for too long time.

Maybe, we often to hear news like this in the arroud of us and always make us very scarry. It’s too easy to make a violent behaviour without think about what happen for next time at cause their got it!

May 7, 2008

Samarinda Hari ini : Pilkada dan Banjiiir...

Akhir-akhir ini jadi banyak perubahan di Kota Samarinda tercinta ini. Makin rame dengan banyaknya umbul-umbul yang berjejer dan bikin sepet mata lho....


Coba liat aja di setiap perempatan jalan yang ada lampu merahnya...wuuuih...kayaknya bakal ada pesta rakyat besar2an gitu....biasa mo pilkada...!Sambil naek motor mata saya seringkali melihat berbagai macam reklame yang dipasang. Macem-macem ya program yang mereka tawarkan. Enak banget mbacanya...mudahan aja bener gitu yeee...?!

Saya sih seneng aja kalo mo deket-deket pilkada gini...berbagai acara digelar, gretong semua! Blon lagi kalo tim sukses mereka ngedar ke kampung-kampung padat peenduduk di Samarinda....wih, rame! Saya sih pengennya di kampung tempat tinggal saya ada semenisasi gang lagi...biar tambah bersih dan rapi lagi!

Minggu kmaren dapet semprotan (fogging) demam berdarah....gretongan juga dong! Selain itu juga mereka "nyebar" poster-poster calon mereka...duh kalo ini mah bikin kotor rumah aand kampung kita lhop....blon lagi mereka maen tempek stiker seenak udel mereka di kaca depan rumah kita....Yeee, ennak aja, emang kita pendukung mereka...? :-p

Eh, btw, Samarinda pagi tadi masih tinggi lho pasang naik air Sungai Mahakamnya. Lebih tinggi daripada kemaren lho! Duuuh, jangan-jangan besok bisa banjir gede lagi ya kayak awal-awal tahun yang lalu...hiiiy. mudahan nggak sampe gitu dah!

Oh My God...please protect me and ours!

Reduce your risk of cancer by eating colourful fruit and vegetables

We are all aware of the benefits of eating fruit and vegetables. However, recent research shows that eating just one or two more pieces of fruit and vegetables per day can significantly reduce your risk of cancer. Since one-third of cancers are diet related, changing your diet can drastically decrease your chances of getting cancer. Fruit and vegetables are one of the most important means of significantly improving your diet and your immune system.

While we mostly choose our foods for taste and convenience and less for the benefits they can confer to our health, eating higher quantities of fruits and vegetables each day markedly reduces the risk of cancer, heart disease and some diseases of ageing.

Numerous studies have explored the link between cancer and diet and concluded that eating fruit and vegetables reduces the risk of all types of cancer. Studies have shown that if you increase your daily fruit and vegetable intact to at least five servings of fruit and vegetables a day, your risk of cancer could decline by as much as 20%-30%. A serving being a medium sized piece of fruit, a small glass of fruit juice, one cup of leafy vegetables or half a cup of other vegetables.
Selecting fruit and vegetables by colour

Not only is it important to increase the amount of fruit and vegetables consumed but it is recommended that we eat daily from as many ‘colour‘ groups as possible. This is to ensure that the body receives the full range of benefits and ‘protectors‘ provided by the natural cancer blocking agents such as photochemicals, flavons, cumines, phenols and isothiocyanates found in various fruits and vegetables. These agents prevent carcinogens from reaching cells in the body.

Of particular benefit are ‘green‘ cruciferous vegetables that contain the mineral selenium and the mechanisms that protect against cancer. Researchers have estimated the risk of colon and breast cancer could be reduced by 40% through eating vegetables from the cruciferous group. Cruciferous vegetables include broccoli, brussel sprouts, bok choy and cauliflower.

Adding ‘red-purple‘ berry fruits such as raspberries, strawberries, blueberries cranberries to your diet increases antioxidants and anticancer activities in the body.

Eating garlic and other 'white-green' foods such as leeks, onions and chives from the onion-family may inhibit the growth of cancer cells.

The consumption of ‘red‘ foods containing lycopene such as tomatoes are associated with a decreased risk of cancer.

Beta carotene found in ‘orange‘, ‘orange-yellow‘ and ‘yellow-green‘ fruits and vegetables such as sweet potatoes, carrots, cantaloupes (rockmelon), pumpkin, butternut fight cancer and boost our immune systems. Beta carotene blocks the growth of cancerous cells.

Not only does eating fruit and vegetables provide essential nutrients and chemicals to the body but it also decreases your appetite for fatty foods which in themselves can cause cancers and other health problems.

By choosing wisely each day from fruit and vegetables from the seven colour groups you will give your body the help it needs to resist cancer and promote good general health.
The seven colour groups of fruit and vegetables

Colour Fruit & vegetable examples
Red Tomatoes and tomato products (juice, pasta sauces and soups)
Red-Purple Blueberries, grapes, blackberries, raspberries
Orange Carrots, pumpkin, mangoes, sweet potato
Orange-Yellow Cantaloupe (rock melon), peaches, oranges
Yellow-Green
Spinach, avocado, honeydew melon
Green Broccoli, bok choy, cabbage
White-Green
Leeks, garlic, onion, chives

Berita Buruk Picu Serangan Jantung

RAHASIA dampak berita buruk yang mampu mengejutkan jantung mampu dipecahkan oleh tim riset dari John Hopkins University pimpinan Ilan Wittstein. Seperti yang dipublikasikan melalui New England Journal of Medicine, Ilan Wittstein menyatakan bahwa berita buruk berhubungan erat dengan pelepasan sejumlah hormon. :-y

SEJUMLAH hormon seperti adrenalin dan hormon terkejut lainya, disebut-sebut mampu mengejutkan jantung setelah seseorang mendengar kabar buruk atau sedih. Dari studi yang dipublikasikan itu disebut pula bahwa jika tidak ditangani dengan benar maka hal itu bisa disalah artikan sebagai sebuah serangan jantung.

Karena kejutann yang ditimbulkanya hanya berlangsung sementara terutama pada akhir pekan saja. Setelah melakukan penelitian atas 19 pasien yang datang ke rumah sakit dengan gejala yang sama dengan serangan jantung, para peneliti melihat bahwa tidak seperti gejala serangan jantung lainya. Pada pasien yang umumnya para wanita manula ini tidak ditemukan penyumbatan darah pada arterti seperti umumnya para penderita serangan jantung lainnya. :-~

Para dokter yang semula menganggap sebagai serangan jantung itu menemukan adanya tumbukan stress hormones yang tinggi terutama pada adrenalin dan noradrenalin pada pasien di dalam darah mereka. Merurut para periset, stress hormones bisa menjadi racun pada jatung dan sangat efektif untuk menjadi sebuah kejutan.

Pasien yang mengalami stress juga memiliki hormon tinggi pada otak yang disebut dengan brain natriuretic peptide sekaligus sebagai indikasi bahwa jantung bekerja diatas normal. Hasil pantauan dengn menggunakan echocardiograms yang digunakan untuk mengukur tingkat fungsi jantung juga menunjukan gelombang yang unik setelah seorang pasien dikabarkan mengalami serangan jantung.

Dalam kasus serangan jantung, seorang pasien baru bisa memulihkan kondisi setelah beberapa pekan atau bulan. Yang pasti tim periset dari University of Hopkins ini tidak menjelaskan bagaimana stress hormones bisa berdampak pada jantung.

Mereka hanya melihat kemungkinan sebuah cairang kimia yang bisa mempengaruhi denyut jantung sehingga jantung mengalami kelebihan beban. Tim merekomendasikan dilakukanya penelitian lanjutan kepada orang-orang yang secara genetika memiliki kondisi semacam ini.

Reduced Sleep Can Increase Childhood Obesity Risk

Less sleep can increase a child’s risk of being overweight or obese, according to a study by researchers at the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. Their analysis of epidemiological studies found that with each additional hour of sleep, the risk of a child being overweight or obese dropped by 9 percent.

“Our analysis of the data shows a clear association between sleep duration and the risk for overweight or obesity in children. The risk declined with more sleep,” said Youfa Wang, MD, PhD, senior author of the study and associate professor with the Bloomberg School’s Center for Human Nutrition. “Desirable sleep behavior may be an important low cost means for preventing childhood obesity and should be considered in future intervention studies. Our findings may also have important implications in societies where children do not have adequate sleep due to the pressure for academic excellence and where the prevalence of obesity is rising, such as in many East Asian countries.”

“The influence of sleep quality on obesity risk is another important area where future research is needed,” added Xiaoli Chen, MD, PhD, the study’s lead author and a former postdoctoral fellow at the Bloomberg School.

For the study, Wang, Chen and colleague May A. Beydoun, also a postdoctoral fellow at the Bloomberg School, reviewed 17 published studies on sleep duration and childhood obesity and they analyzed 11 of them in their meta-analysis.

The recommended amount of daily sleep varied between studies analyzed and with children’s age. It is recommended that children under age 5 should sleep for 11 hours or more per day, children age 5 to10 should sleep for 10 hours or more per day, and children over age 10 should sleep at least 9 hours per day.

The results of the analysis showed that children with the shortest sleep duration had a 92 percent higher risk of being overweight or obese compared to children with longer sleep duration. For children under age 5, shortest sleep duration meant less than 9 hours of sleep per day. For children ages 5 to 10 it meant less than 8 hours of sleep per day and less than 7 hours of sleep per day for children over 10. The association between increased sleep and reduced obesity risk was strongly associated with boys, but not in girls.

The results are published in the February 2008 edition Obesity, the journal of The Obesity Society. “Is Sleep Duration Associated with Childhood Obesity? A Systematic Review and Meta-analysis” was written by Xiaoli Chen, May A. Beydoun and Youfa Wang.

The study was supported in part by the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, the U.S. Department of Agriculture and the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

The Junk Friend...!

Recent time...I feel have a strange something, like a easy get angry to arround of people of mine :-# Maybe I tired...I dont know it that surely!

Yesterday, I met my friend at my job's place. When I saw him in front of the office door...oh, my god, suddenly i felt very hite him. I got very dislke him. :-@
I have ever angry with him....about three month's ago. Because, his mouth very suffered my heart. I think he was not a perfect man, he like me...a employee! He was a big mouth! But his style like a big boss, he always pretend can take a make a way out of every problem in the office...!
And...he have a junk body's odor....hiks...I must to close my nose if he pass away in front of me...
Oooooh...The junk friend! :-v

Short Sleep Duration Linked To Obesity, Consistently and Worldwide

A new study is the first attempt to quantify the strength of the cross-sectional relationships between duration of sleep and obesity in both children and adults. Cross-sectional studies from around the world show a consistent increased risk of obesity among short sleepers in children and adults, the study found.

Francesco P. Cappuccio, MD, of Warwick Medical School in the United Kingdom, and colleagues performed a systematic search of publications on the relationship between short sleep duration and obesity risk. Criteria for inclusion were: report of duration of sleep as exposure, body mass index (BMI) as continuous outcome and prevalence of obesity as categorical outcome, number of participants, age and gender.

Of the 696 studies identified from the search, 12 studies on children and 17 studies on adults met the inclusion criteria.

For the children, 13 population samples from the 12 studies were included in the pool analysis, for a total of 30,002 participants from around the world. The subjects' age ranged from two to 20 years. Seven of 11 studies reported a significant association between short sleep duration and obesity.

For the adults, 22 population samples from the 17 studies were included in the pool analysis, for a total of 604,509 worldwide participants. The subjects' age ranged from 15-102 years. Seventeen population samples showed a significant association between short duration of sleep and obesity. Unlike studies in children, all studies in adults showed a consistent and significant negative association between hours of sleep and BMI.

According to Dr. Cappuccio, this study showed a consistent pattern of increased odds of being a short sleeper if you are obese, both in childhood and adulthood.

"By appraising the world literature, we were able to show some heterogeneity amongst studies in the world. However, there is a striking consistent overall association, in that both obese children and adults had a significantly increased risk of being short sleepers compared to normal weight individuals. The size of the association was comparable (1.89-fold increase in children and 1.55-fold increase in adults). This study is important as it confirms that this association is strong and might be of public health relevance. However, it also raises the unanswered question yet of whether this is a cause-effect association. Only prospective longitudinal studies will be able to address the outstanding question," said Dr. Cappuccio.

While an increasing number of adults are considered overweight, the number of overweight children is also on the rise. According to the National Heart, Lung and Blood Institute, the percentage of overweight children and teens has more than doubled in the past 30 years. Today, about 17 percent of American children aged two to 19 are overweight. An estimated 61 percent of U.S. adults aged 20-74 years are either overweight or obese. About 34 percent of these people are overweight and 27 percent or 50 million people are obese. While eating healthy and exercising regularly are important precautions to take to reduce one's chances of being overweight, getting enough sleep is equally as important.

Being overweight can lead to cardiovascular disease and type two diabetes, and can also increase the risk for developing obstructive sleep apnea (OSA), a sleep-related breathing disorder that causes your body to stop breathing during sleep. OSA, which can disturb your sleep numerous times on any given night, can result in daytime sleepiness, as well as elevate the risk for stroke, diabetes and heart disease. OSA is a serious sleep disorder that can be harmful, or even fatal, if left untreated. OSA occurs in about two percent of young children, four percent of men and two percent of women.

Snoring is a sound made in the upper airway of your throat as you sleep. It normally occurs as you breathe in air. It is a sign that your airway is being partially blocked. About one-half of people who snore loudly have OSA. OSA happens when the tissue in the back of the throat collapses to block the entire airway. This keeps air from getting in to the lungs. Almost everyone is likely to snore at one time or another. It has been found in all age groups. Estimates of snoring vary widely based on how it is defined. The rate of snoring in children is reported to be 10 to 12 percent, and in about 24 percent of adult women and 40 percent of adult men.

It is recommended that infants (three to 11 months) get 14 to 15 hours of nightly sleep, while toddlers get 12 to 14 hours, children in pre-school 11-13 hours and school-aged children between 10-11 hours. Adolescents are advised to get nine hours of nightly sleep and adults seven to eight hours.

May 6, 2008

How pets can keep you healthy

Dog owners tend to have lower cholesterol and lower blood pressure, as dogs can reduce the risk of spikes in blood pressure due to stress or tension. :-D


In some cases, the emotional support offered by an animal is greater than that offered by a human. For older people in particular, an animal can fulfil "the need to be needed".

Owning a pet can improve a person's chances of survival after a life-threatening illness, by helping to lower blood pressure. Pets can also help speed up rehabilitation following a stroke.

Children with pets have higher levels of self-esteem and function better emotionally than those without, studies have shown. Some teachers have introduced pets into the classroom and children with learning disabilities and behavioural disorders such as autism, for example, show immediate benefits from animal-assisted therapy.

Children who live with a cat or dog in their first years have a lower incidence of hay fever and asthma and are less likely to develop animal-related allergies, or to suffer a bout of gastroenteritis.

Mobile Phones 'more dangerous than smoking'

Brain expert warns of huge rise in tumours and calls on industry to take immediate steps to reduce radiation :-)



Mobile phones could kill far more people than smoking or asbestos, a study by an award-winning cancer expert has concluded. He says people should avoid using them wherever possible and that governments and the mobile phone industry must take "immediate steps" to reduce exposure to their radiation.

The study, by Dr Vini Khurana, is the most devastating indictment yet published of the health risks.

It draws on growing evidence – exclusively reported in the IoS in October – that using handsets for 10 years or more can double the risk of brain cancer. Cancers take at least a decade to develop, invalidating official safety assurances based on earlier studies which included few, if any, people who had used the phones for that long.

Earlier this year, the French government warned against the use of mobile phones, especially by children. Germany also advises its people to minimise handset use, and the European Environment Agency has called for exposures to be reduced.

Professor Khurana – a top neurosurgeon who has received 14 awards over the past 16 years, has published more than three dozen scientific papers – reviewed more than 100 studies on the effects of mobile phones. He has put the results on a brain surgery website, and a paper based on the research is currently being peer-reviewed for publication in a scientific journal.

He admits that mobiles can save lives in emergencies, but concludes that "there is a significant and increasing body of evidence for a link between mobile phone usage and certain brain tumours". He believes this will be "definitively proven" in the next decade.

Noting that malignant brain tumours represent "a life-ending diagnosis", he adds: "We are currently experiencing a reactively unchecked and dangerous situation." He fears that "unless the industry and governments take immediate and decisive steps", the incidence of malignant brain tumours and associated death rate will be observed to rise globally within a decade from now, by which time it may be far too late to intervene medically.

"It is anticipated that this danger has far broader public health ramifications than asbestos and smoking," says Professor Khurana, who told the IoS his assessment is partly based on the fact that three billion people now use the phones worldwide, three times as many as smoke. Smoking kills some five million worldwide each year, and exposure to asbestos is responsible for as many deaths in Britain as road accidents.

Late last week, the Mobile Operators Association dismissed Khurana's study as "a selective discussion of scientific literature by one individual". It believes he "does not present a balanced analysis" of the published science, and "reaches opposite conclusions to the WHO and more than 30 other independent expert scientific reviews".

Samarinda Hari ini: Banjir...!

:-t Samarinda hari ini...
Banjir....banjir...banjir... :-c
Pagi ini air Sungai Mahakam lagi pasang tinggi. Banyak ruas jalan yang termasuk jalan raya utama / protokol yang terendam oleh air sungai yang meluap dan meluber sampai menutupi badan jalan raya. Rumah-rumah non permanen yang berada di sepanjang bantaran sungai Mahakam pagi ini, sepertinya juga ikut terendam sebagian besarnya....

Global Warming Sign...? :-d
Mungkin saja...atau mungkin juga ada hal yang mudah sekali terlihat oleh mata awam seperti saya dalam menyikapi kejadian yang bersifat temporer ini. Apabila pada saat air Sungai Mahakam sedang pasang turun, akan mudah terlihat bahwa terjadi pendangkalan dasar sungai yang sangat kentara sekali. Bahkan pada saat matahari lagi terik-teriknya bersinar selama seharian saja, dapat dilihat banyak anak-anak yang bermain-main sampai hampir ke bagian tengah Sungai Mahakam, di daerah sekitar anjungan tambat kapal milik Pertamina di daerah Karang Asam, Samarinda.

Pernah ada beberapa kali rencana Pemkot Samarinda untuk mengadakan pengerukan Sungai Mahakam yang semakin dangkal...tetapi entah kenapa niat itu tak pernah terealisasi nyata. Kabar terakhirnya karena tingginya dana yang diperlukan untuk melakukan kegiatan pengerukan itu. Atau karena lainnya...entahlah!

Lama-lama sepertinya daerah pinggiran kawasan sepanjang tepian Sungai Mahakam akan tenggelam. Belum lagi diperparah oleh cuaca yang tak bersahabat, hujan lebat misalnya. Tentunya akibat yang ditimbulkannya, mungkin, jauh lebih besar lagi dibandingkan biaya untuk pengerukan sungai.

Increased Consumption Of Soy Protein May Help Lower Cholesterol

People with total cholesterol levels exceeding 240 could benefit substantially by eating 25 to 50 grams of soy protein daily, according to a scientific advisory directed to health-care professionals across the United States.

"There is increasing evidence that consumption of soy protein may help lower blood cholesterol levels in some people with elevated cholesterol levels, and it may provide other cardiovascular benefits," said John Erdman, a University of Illinois professor of nutrition who wrote the advisory for the American Heart Association Nutrition Committee.

The advisory appeared in the medical journal Circulation, which is published by the association. The Food and Drug Administration allows producers to claim health benefits on foods containing 6.5 grams of soy protein and suggests four servings, or 25 grams, daily. The journal cited 38 clinical studies and concluded that consuming between 25 to 50 grams per day is both safe and effective in reducing low-density lipoprotein (LDL) cholesterol by up to 8 percent. LDL is considered the "bad" cholesterol in blood.

"When foods containing intact soy protein were substituted in these studies for animal protein," Erdman said, "they significantly lowered blood levels of total cholesterol as well as LDL cholesterol and triglycerides, and they actually increased the levels of the good HDL [high-density lipoprotein] cholesterol by 2.4 percent or more."

People with total cholesterol profiles of under 200, a count considered "normal," will gain little in terms of lowering cholesterol, the advisory noted. However, Erdman said, they may receive cardiovascular benefits that appear to come from the isoflavones in soy. Such consumption, in place of some animal or milk protein, also would reduce a person’s intake of cholesterol and fat.

Consumers with high cholesterol, Erdman said, should look for products that provide 10 grams of soy protein per serving and eat two to three servings per day. Studies at the UI have consistently shown that 20 grams of soy protein a day can significantly lower total cholesterol levels.

Soy protein, an edible component of the soybean, is different from many other proteins derived from vegetable sources because it is complete. Like animal protein, it contains all the essential amino acids in sufficient quantities to support human life.

Among the components of soy protein that may contribute to its cholesterol-lowering ability are trypsin inhibitors, phytic acid, sapopins, isoflavones and fiber. Soy protein is available as a liquid, flour or concentrated powder.

"It’s important that all of these components be left intact during processing," Erdman said. "Otherwise, the benefits may be diminished or lost."

May 5, 2008

Let's Learn To Indonesian Language!

Hello again...
This time for learning Indonesian language for foreigners....
Maybe....for the first time, Indonesian Language have a alot of a difficult word for to say....like a 'menyalahgunakan' , 'mempertanggungjawabkan' or 'disalahartikan'

Above words have a contains a two word and of them a different meaning. And for to long word for to say it! But for Indonesian tongue, its easy for to say!
Now, we can to learn about a short word or one word and one meaning for of them.

Okey, let's make a example a simple conversation...: ( I hope you can practice...!)

In the hospital...
You meet a nurse...

# "Suster, maaf, kenapa kepala saya pusing terus?"
# "Berapa kali saya harus minum obat ini?"
# "Apakah penyakit saya serius? Dapatkah sembuh total?"
# "Mengapa setiap kali memakan obat sakit kepala yang saya beli di warung, akhir-akhir ini saya terkena mag?"
# "Apakah efek samping memakan obat-obatan anti nyeri?"
# "Terima kasih suster...!"

What is a part of above words / sentences that too difficult for understand?
These key words:
Suster : nurse
Pusing : headache
Minum : drink
Penyakit : illnes
Sembuh : recovery
Obat : medicine
Efek samping : side effect